Rygg/Underarmar
Idag var det dags för Rygg/Underarmar.
Värmde upp med Latsdrag fram och bak med lätta vikter.
Latsdrag fram 15x3
Latsdrag bakom 15x3
Marklyft 15x3
Hyperextensions 15x3 med vikt
Sittande kabelrodd 15x3 bred stång
Sittande kabelrodd 15x3 smal stång
Rotationsträning för bål/rygg 15x3
Handleder värmdes upp med lite handleds extensions lätta vikter.
Handleds extensions 25x4 med hantlar
Handles Flexion 25x4 med stång
Omvänd bicepscurl Z-stång 15x4
Passet i övrigt kändes jätte bra, bra fokus och mycket energi! Körde också väldigt lugnt och raka/fina lyft idag, inget brunk utan alldeles rakt å fint, såsom det ska vara!
Värmde upp med Latsdrag fram och bak med lätta vikter.
Latsdrag fram 15x3
Latsdrag bakom 15x3
Marklyft 15x3
Hyperextensions 15x3 med vikt
Sittande kabelrodd 15x3 bred stång
Sittande kabelrodd 15x3 smal stång
Rotationsträning för bål/rygg 15x3
Handleder värmdes upp med lite handleds extensions lätta vikter.
Handleds extensions 25x4 med hantlar
Handles Flexion 25x4 med stång
Omvänd bicepscurl Z-stång 15x4
Passet i övrigt kändes jätte bra, bra fokus och mycket energi! Körde också väldigt lugnt och raka/fina lyft idag, inget brunk utan alldeles rakt å fint, såsom det ska vara!
Kommentarer
Postat av: Andreas
Skitbra blogg. Verkligen en blogg som intresserar mig! Keep going!
Postat av: Mattias Ehn
Tack så jättemycket Andreas! Känns jättebra med positiv kritik! :) Tipsa gärna dina kompisar om de också är intresserad av träning! :)
Trackback
