Idag var det dags för Mage/Ben.

Uppvärmning för ben var att köra benböj lite lätt. Som jag nämnt tidigare så kör jag ben lugnt, speciellt benböj på grund av min ljumskskada.
Benpress 10x3.
Sittande vadpress 12x3.
Benböj 10x3.
Avsluta riktigt tungt 5 gånger med benpress.





Magpasset var relativt lugnt jämfört med förra veckan, ungefär samma övningar. Hade lite tidsbrist också eftersom bordet var bokat för kvällen!


Hängande benlyft, 10 Höger,10 Vänster,10 Framåt  (= 1 set), x3.
Situps, 5 Framåt väldigt sakta medan du rör magen åt höger och vänster "Shakar loss" kallar jag det x3.
Liggande benlyft rak bänk, 10 Framåt, 10 Höger, 10 Vänster, 10 Framåt, 10 Uppåt (=1set), x4.
Sittande crunches jättetungt 12 gånger som avslut.







Passet kändes bra, var faktiskt ganska skönt att köra lugnt en dag, för jag har varit riktigt trött idag också.
Vikten fortsätter att sjunka, värt att tillägga, så det känns också toppen!