Sov lite för mycket idag kände jag! Vaknade kring 11,30.

Dagen startade med att jag körde intervall men gå/jogging i cirka 1-1,5 timmar idag.
Läste också att många tror att du förbränner mest genom att bara gå, men de är faktiskt inte sant, är du "otränad" så förbränner du mest när du ligger mellan 46-52% av din maxpuls, och den är såklart inviduell, och är du tränad så bör du ligga på cirka 65-70% av din maxpuls ;O

Läste också att olika fetter är jätte viktig vid diet, speciellt Omega-3!

Har gått ner cirka 3-4 kg nu på ungefär 2-2.5 veckor, vilket känns jätte bra, men känner att jag läre börja äta lite mer för att inte tappa så mycket på styrketräning. Och få en stadigare viktnedgång men även en stadigare diet!
Annars börjar min kropp ta energi av musklerna och inte av fettet, eftersom musklerna "kostar" jätte mycket energi så känner kroppen att de är viktigare att ta av dom istället för fettet, för fettet kostar ju ingen energi! Styrke träning är också viktigt vid fettförbränning, cirka 36-48 timmar efter ett styrketräningspass så förbränner kroppen lika mycket energi som ett 90 minuters motionspass, av att du inte gör nånting! Det är alltså den energi kroppen behöver för att bygga upp muskeln igen, och den motsvarar då som ja sa tidigare, ett 90 minuters motionspass.