Bröst/triceps
Idag körde vi grabbar ett bröst/triceps pass!
Öppnade upp med lite uppvärmning med rakbänk, sen körde vi
Bänk 15x3
Lutande hantelpress 15x3
Lutande bänkpress 15x3
Cablecrossen raka och nedåtlutande 15x3
Triceps så värmde jag upp med hantel lite lätt.
Cablepushdowns med stång och rep i samma veva (15x2) x3
Hantelpress bakom huvudet två armar 15x3
Hantelpress bakom huvudet en arm 15x3
Tricepspress två armar med cable 15x3
Cablepushdowns en arm (15x4) x3 (Högtempo)
Dips statiskt som avslutning
Hantelpress bakom huvudet två armar 15x3
Hantelpress bakom huvudet en arm 15x3
Tricepspress två armar med cable 15x3
Cablepushdowns en arm (15x4) x3 (Högtempo)
Dips statiskt som avslutning
Kommentarer
Trackback
